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Prevenir piedras de riñón fácilmente

Descubre consejos y trucos para prevenir cálculos o piedras de riñón, un trastorno renal muy común que cada día afecta a millones de personas en todo el mundo.

Uno de los trastornos que más tienden a afectar a los riñones son los cálculos renales (tradicionalmente conocidas como piedras de riñón), el cual médicamente recibe el nombre de litiasis renal o nefrolitiasis.

prevenir calculos renales

Consiste en un trozo de material sólido que se forma en el interior del riñón a partir de diferentes sustancias que se encuentran en la orina. Existen diferentes tipos de piedras en los riñones, aunque la más común es aquella que contiene calcio (debido a que se retiene calcio en los riñones, de manera que éste se une a otros desperdicios que finalmente forman una piedra).

Síntomas del cálculo de riñón

Tener piedras en el riñón puede llegar a ser muy doloroso, pudiendo causar los siguientes síntomas:

  • Dolor muy intenso en la cintura, costado o espalda.
  • Escalofríos y fiebre.
  • Vómitos.
  • Sangre en la orina.
  • Sensación de ardor al orinar.
  • Es habitual también que la persona orine turbio, no clara.

¿Se puede prevenir cálculos en los riñones?

Aunque algunos tipos de cálculos renales son hereditarios, los más comunes pueden prevenirse siguiendo un estilo de vida saludable. También pueden ayudar los siguientes consejos básicos:

  • Bebe cada día entre 1,5 a 2 litros de agua.
  • Sigue una dieta rica en frutas y verduras frescas, productos integrales, legumbres y frutos secos.
  • Evita el consumo de sal lo máximo posible y de azúcar.
  • Reduce el consumo excesivo en alimentos especialmente ricos en vitamina C o D.
  • Practica ejercicio físico regular.
  • Trata de depurar los riñones al menos una vez al año, lo que mejorará su funcionamiento natural.

Si quieres cuidar tus riñones descubre más sobre la arenilla en los riñones, y cómo eliminarla de manera óptima.

Imagen | Hey Paul Studios

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