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La hernia de hiato es una afección digestiva común cuyos síntomas pueden aliviarse mediante remedios caseros de forma totalmente natural. Te explicamos los mejores.

La hernia de hiato es un trastorno digestivo, el cual se produce cuando una porción de la parte superior del estómago asciende hasta el tórax, por una pequeña abertura que se encuentra en el diafragma.

Cuando esto sucede el contenido gástrico puede pasar con facilidad al esófago, ocasionando la mayoría de sus síntomas y molestias más típicas y comunes. Se estima que este trastorno llega a afectar a uno de cada cinco personas en edad adulta, y aunque cualquier persona puede presentar una hernia de hiato a cualquier edad, es más común padecer de hernia de hiato a partir de los 50 años.

Aliviar los síntomas de la hernia de hiato naturalmente

Hay ocasiones en las que la hernia de hiato no presenta síntomas, o no duele, pero en otras ocasiones puede presentar dolor o molestias y acompañarse de algunos síntomas como reflujo ácido, sensación de ardor, náuseas, dolor o presión en el pecho, molestias en la garganta, irritación en la garganta, afonía, carraspera, y dificultad para tragar, asma y dificultad respiratoria como consecuencia de la aspiración del ácido a la vía respiratoria.

Reducir los síntomas o molestias que la hernia de hiato ocasiona es posible cambiando algunos hábitos alimenticios y también con la ayuda de algunos remedios naturales.

Consejos para reducir los síntomas de la hernia de hiato

Es importante evitar la obesidad y el sobrepeso ya que aumenta la presión sobre el abdomen y las probabilidades de que padezcamos de una hernia de hiato aumentan.

Debemos evitar las comidas demasiado condimentadas, las comidas copiosas, las comidas pesadas, evitar el consumo en exceso de grasas animales, el chocolate, el café, las bebidas alcohólicas y el tabaco.

Otras situaciones que pueden provocarnos un aumento de la presión intraabdominal, el embarazo, trabajo con esfuerzo físico y algunos ejercicios físicos.

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Debemos llevar a cabo una alimentación ligera, sana y equilibrada en la que reduzcamos el consumo de grasas. También son útiles los siguientes consejos:

  • Debemos hacer comidas ligeras, en raciones pequeñas y de manera frecuente, repartida en cinco comidas al día.
  • Comer despacio y masticar bien los alimentos.
  • Evitar el consumo en exceso de grasas animales, embutidos,
  • Evitar los alimentos ricos en grasas saturadas, y la bollería industrial.
  • Tanto la leche como yogures o queso que sean desnatados y 0% en materia grasa.
  • Comer verduras y hortalizas en forma de ensaladas, purés o cremas de verduras, jugos vegetales, caldos.
  • Acompañar los platos de carne y pescado con verduras, y alterna también con guarnición de arroz, papas o pasta.
  • Evitar los fritos.
  • Optar por cocinar los alimentos de manera más saludable, al vapor, a la plancha, al horno, hervidos.
  • Comer alimentos integrales ricos en fibra que nos ayudaran a favorecer el buen tránsito intestinal: arroz integral, pasta integral, pan integral,
  • Las frutas que mejor nos vienen para la hernia de hiato son, la papaya, el plátano, y la manzana.
  • Aliñaremos las ensaladas y cocinaremos con aceite de oliva.
  • Evitar las salsas.
  • Caminar después de las comidas, nos favorecerá a la hora de hacer la digestión.
  • Evitar acostarse acabados de comer, debemos esperar al menos dos horas.

Te recomendamos leer: Los síntomas de una hernia.

Remedios naturales para aliviar la hernia de hiato

Infusión de manzanilla y regaliz para la acidez o ardor

En caso de padecer de hipertensión no debemos consumir regaliz, podemos recurrir a otras plantas medicinales.

Para preparar esta infusión necesitamos media cucharadita de flores de manzanilla, media cucharadita de regaliz y una taza de agua mineral.

Ponemos el agua en un calentador al fuego.

Cuando comience a hervir añadimos las hierbas.

Retiramos del fuego, tapamos la infusión y la dejamos reposar durante 10 minutos.

Colamos la infusión y cuando esté tibia ya podemos tomarla.

Esta infusión la tomaremos después de las comidas.

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Infusión de manzanilla y malvavisco para el ardor y personas hipertensas

Esta infusión la prepararemos con media cucharadita de flores de manzanilla, media cucharadita de malvavisco y una taza de agua mineral.

Ponemos el agua al fuego a hervir.

Una vez que hierva añadimos las hierbas.

Retiramos del fuego, tapamos y dejamos reposar la infusión durante 10 minutos.

Colamos y cuando esté tibia ya podemos tomarla.

Es aconsejable tomarla después de las comidas.

Infusión de albahaca fresca

La albahaca nos ayuda a favorecer la digestión y alivia en caso de tener ardor.

Para preparar esta infusión tan solo necesitamos un puñado de hijas frescas de albahaca 10 o 15 gramos y un litro de agua mineral.

Llevamos el agua a ebullición y una vez que comience a hervir añadimos las hojas de albahaca.

Retiramos del fuego y dejamos reposar 15 minutos.

Colamos la infusión y una vez que esté tibia ya podemos tomarla.

Esta infusión la tomaremos después de las comidas.

Podemos tomar 3 tazas al día.

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