Nos encontramos ya oficialmente en el verano, una estación esperada por muchos, sobretodo por aquellas personas a las que les encanta el buen tiempo, la playa, la piscina y el sol, y desean disfrutar de sus tan ansiadas vacaciones.

Y, precisamente, es durante este tiempo cuando muchísimas personas siguen numerosas dietas de adelgazamiento para perder peso y adelgazar, y conseguir así el peso ansiado y la figura tan esperada.

Pero, en la mayoría de las ocasiones, además que estas dietas no son en absoluto efectivas, pueden llegar a convertirse en un auténtico problema para la salud, sin contar también con el denominado como “efecto rebote”.

Para evitar todo ello, lo más recomendable es seguir un completísimo método para adelgazar como es Siken Diet.

¿Cómo adelgazar con el método Siken Diet?

El método Siken se basa proteinada en una dieta rica en proteínas, que combina una extensa variedad de preparaciones hipocalóricas e hiperproteicas con alimentos generalmente convencionales.

En esa gama de productos nos encontramos con una gran variedad de sabores y presentaciones, los cuales rompen con la típica monotonía de las dietas de pérdida y control de peso.

El programa de Siken Diet se basa en 3 programas que dependerán de la cantidad de peso que deba o desee perder la persona:

• Si la persona desea bajar hasta 3 kg. el plan de ataque tiene una duración de 12 días, con una fase inicial (3 días), una fase de adelgazamiento (3 días), una fase de transición (3 días) y una fase de estabilización (3 días mínimo).
• Si la persona desea bajar de 3 a 5 kg, el plan a escoger es el plan estándar de 24 días, con una fase inicial (3 días), fase de adelgazamiento (7 días), fase de transición (7 días), y una fase de estabilización (7 días mínimo).

• Si la persona desea bajar de 5 a 9 kg. el plan a escoger es el plan prolongado de 45 días, con una fase inicial (3 días), fase de adelgazamiento (14 días), fase de transición (14 días), y una fase de estabilización (14 días).

Adelgazar con Siken Diet

Para conocer precisamente sus ventajas, y su efectividad real, nos hemos encontrado con que algunas compañeras de los mejores blogs de salud y vida sana han seguido diferentes planes de adelgazamiento.

Estas compañeras son Belén de Cien por Cien Guapa, Begoña, Raquel de Viviendo Sanos, Mª Ángeles de Moda Ellas y la última incorporación es Montse de QMujer. Cada una ha optado por un plan de ataque distinto y afín a sus necesidades. :

• Begoña: Ha seguido el plan de 45 días. Se encuentra en la fase de estabilización. Aunque es vegetariana sigue perdiendo peso aunque de forma más lenta
• Belén ha seguido el plan de 45 días, se encuentra también en la fase de estabilización, aunque casi finalizando la dieta. Reconoce que las últimas semanas han sido difíciles por comuniones o bodas. Sin embargo, Siken Diet ha demostrado su eficacia, ya que ha seguido perdiendo de peso.
• Raquel realiza el plan de 24 días, encontrándose ya en la fase de estabilización. Afirma que gracias a Siken Diet ha aprendido a comer bien, ya que ha conocido pautas de alimentación sanas y saludables.
• Mª Ángeles ha optado por el plan de 12 días, y ya lo ha finalizado. Está feliz por el proceso seguido, perdiendo peso de manera sana y saludable.
• Montse sigue con el plan de 24 días ya que ha sido la última en empezar con el método, pero lo ha hecho con el objetivo de volver a ponerse su ropa favorita.

Dos estudios internacionales recientemente publicados en la Nature Genetics examinaron muestras de miles de personas con el objetivo de identificar aquellos cambios genéticos que se podrían en la obesidad.

Al parecer, según los datos que han salido a la luz, se identificaron siete variantes que parecen estar activas en el cerebro, lo que sugiere, según los expertos en sí, que el control sobre el apetito y el comportamiento a la hora de comer es más importante que cualquier variación genética que altere la capacidad del cuerpo para establecer o quemar grasa.

No en vano, en palabras del doctor Alan Guttmacher, “la investigación ha sido un paso adelante en la comprensión de cómo el cuerpo humano regula el peso”.

De momento los expertos sugieren cautela, al igual que muchos de ellos no dudan al afirmar que esto no puede ser la explicación para la actual epidemia de obesidad, ya que estos genes han estado presentes durante siglos y la epidemia de obesidad es un fenómeno relativamente nuevo.

Vía | BBC

Conocer sus causas y sus consecuencias en la salud de las personas que la padecen es vital para poder enfrentarse al problema, al ser una enfermedad tratable que puede solucionarse actuando sobre las posibles causas que originaron la obesidad y realizando dietas de adelgazamiento, además de llevar a cabo una vida mucho más activa.

No en vano y dado el aumento que ha supuesto el llevar unos malos hábitos de vida, en la última década, si nos atenemos a estudios e informes epidemiológicos, la obesidad ha aumentado un 50%, y por ejemplo en el año 2004 afectaba a 350 millones de personas.

Es por ello por lo que desde Natursan, como siempre, deseamos poner nuestro pequeño granito de arena, comenzando una guía especial sobre la obesidad con la que podamos ayudar a todos aquellos lectores que lo deseen.

Porque en cuidarnos está la clave, y porque mantener una vida sana y activa es fundamental si deseamos mantener una buena salud:

• Obesidad: que es la obesidad y sus causas

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es considerada como una enfermedad crónica tratable, dado que si se tratan los diferentes hábitos o problemas que la generaron, se puede bajar y reducir de peso para así solucionarlo.

Se produce generalmente cuando existe un exceso de grasa (tejido adiposo) en nuestro cuerpo, y como veremos a continuación, muchos son los expertos que advierten sobre los graves riesgos que supone tanto a corto como a largo plazo la obesidad en sí.

Causas de la obesidad

Aunque en cierto sentido existen muchas causas de la obesidad, para que la obesidad haga su aparición, se deben tener en cuenta dos cuestiones fundamentales que afectan a la mayoría de las personas con obesidad:

• Malos hábitos de vida
  Generalmente las personas obesas tienden a no llevar una vida sana, no suelen tener una actividad física ciertamente activa y suelen alimentarse mal (nutrición altamente calórica), lo que derivará en un aumento de peso y, por ende, en un agravamiento de la enfermedad.
  La vida sedentaria, por tanto, favorece la aparición de la gran mayoría de casos de obesidad existentes a día de hoy en el mundo.
• Causas genéticas
  Si bien existen muchos casos de obesidad que tienen su causa en diversos defectos genéticos, muchos especialistas indican que para que dicha obesidad aparezca se hace necesario la existencia de una práctica de vida sedentaria, en donde la persona practica muy poco o nada de ejercicio y su alimentación no es sana, generalmente consumiéndose una excesiva cantidad de grasa.
• Causas metabólicas
  Como bien sabemos, dependiendo de la actividad física de la persona y de su propio metabolismo, el uso energético de las calorías varía de un sujeto a otro.
  Y es que como ya pudimos conocer en el artículo Metabolismo basal: metabolismo rapido o lento, algunas personas tienden a consumir más calorías que otras.
• Causas psicológicas
  Algunos estudios recientes han sugerido –y demostrado- la posibilidad de que algunos casos de obesidad tienen su consecuencia en diversas causas psicológicas.
• Causas neuroendocrinas
  Son causas que se producen a nivel orgánico por diversos problemas de la persona en sí. Por ejemplo: hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico, obesidad de origen en el hipotálamo, definiciencia de la hormona del crecimiento, o enfermedad de Cushing, entre otros.
 
Más información | Obesidad