La inflamación de la mucosa gástrica provoca ardor, quemazón, dolor, ácido, etc. Estos son solo algunos de los síntomas que se presentan en la persona cuando sufre de esta enfermedad.

No obstante, y volviendo nuevamente a lo que comentábamos sobre la gastritis, ésta se genera por la aparición de una bacteria denominada Helicobacter pylori y por síntomas como el estrés, la ansiedad, el agobio, que son creados del curso del día a día, por el trabajo y por las responsabilidades familiares.

Hemos explicado como se genera, que agentes son necesarios para su aparición y hemos explicado el porqué aparece. Pero el problema es cuando esa enfermedad se convierte en psicosomática, cuando se relaciona directamente con actitudes emocionales.

Síntomas de la gastritis nerviosa o emocional

• Dolor abdominal, generalmente en el estómago.
• Acidez estomacal.
• Ardor o quemazón.

También la propia gastritis emocional tiende a venir acompañada con otros síntomas más psicológicos o emocionales, que en definitiva son los que causan su aparición:

• Estrés y ansiedad.
• Nerviosismo.
• Tensión emocional.

Tratamiento de la gastritis nerviosa

Se considera que tanto si es una gastritis emocional como no, se aconseja seguir la misma dieta, una alimentación sana y ligera, una dieta blanda que ayude a regular los síntomas y comer alimentos como:

• Arroz
• Verduras
• Sopa
• Fruta
• Carne
• Pescado
• Leche de soja o arroz
• Agua

A parte de los alimentos que colaboran con la mejora de la gastritis, si es emocional, se considera más delicada, pues se tendría que mantener un equilibrio mental para que el cuerpo pueda recomponerse y así ambas partes estén en consonancia y el organismo funcione regularmente y de manera sana.

Más información | Síntomas de la gastritis / Gastritis

Nos encontramos ya oficialmente en el verano, una estación esperada por muchos, sobretodo por aquellas personas a las que les encanta el buen tiempo, la playa, la piscina y el sol, y desean disfrutar de sus tan ansiadas vacaciones.

Y, precisamente, es durante este tiempo cuando muchísimas personas siguen numerosas dietas de adelgazamiento para perder peso y adelgazar, y conseguir así el peso ansiado y la figura tan esperada.

Pero, en la mayoría de las ocasiones, además que estas dietas no son en absoluto efectivas, pueden llegar a convertirse en un auténtico problema para la salud, sin contar también con el denominado como “efecto rebote”.

Para evitar todo ello, lo más recomendable es seguir un completísimo método para adelgazar como es Siken Diet.

¿Cómo adelgazar con el método Siken Diet?

El método Siken se basa proteinada en una dieta rica en proteínas, que combina una extensa variedad de preparaciones hipocalóricas e hiperproteicas con alimentos generalmente convencionales.

En esa gama de productos nos encontramos con una gran variedad de sabores y presentaciones, los cuales rompen con la típica monotonía de las dietas de pérdida y control de peso.

El programa de Siken Diet se basa en 3 programas que dependerán de la cantidad de peso que deba o desee perder la persona:

• Si la persona desea bajar hasta 3 kg. el plan de ataque tiene una duración de 12 días, con una fase inicial (3 días), una fase de adelgazamiento (3 días), una fase de transición (3 días) y una fase de estabilización (3 días mínimo).
• Si la persona desea bajar de 3 a 5 kg, el plan a escoger es el plan estándar de 24 días, con una fase inicial (3 días), fase de adelgazamiento (7 días), fase de transición (7 días), y una fase de estabilización (7 días mínimo).

• Si la persona desea bajar de 5 a 9 kg. el plan a escoger es el plan prolongado de 45 días, con una fase inicial (3 días), fase de adelgazamiento (14 días), fase de transición (14 días), y una fase de estabilización (14 días).

Adelgazar con Siken Diet

Para conocer precisamente sus ventajas, y su efectividad real, nos hemos encontrado con que algunas compañeras de los mejores blogs de salud y vida sana han seguido diferentes planes de adelgazamiento.

Estas compañeras son Belén de Cien por Cien Guapa, Begoña, Raquel de Viviendo Sanos, Mª Ángeles de Moda Ellas y la última incorporación es Montse de QMujer. Cada una ha optado por un plan de ataque distinto y afín a sus necesidades. :

• Begoña: Ha seguido el plan de 45 días. Se encuentra en la fase de estabilización. Aunque es vegetariana sigue perdiendo peso aunque de forma más lenta
• Belén ha seguido el plan de 45 días, se encuentra también en la fase de estabilización, aunque casi finalizando la dieta. Reconoce que las últimas semanas han sido difíciles por comuniones o bodas. Sin embargo, Siken Diet ha demostrado su eficacia, ya que ha seguido perdiendo de peso.
• Raquel realiza el plan de 24 días, encontrándose ya en la fase de estabilización. Afirma que gracias a Siken Diet ha aprendido a comer bien, ya que ha conocido pautas de alimentación sanas y saludables.
• Mª Ángeles ha optado por el plan de 12 días, y ya lo ha finalizado. Está feliz por el proceso seguido, perdiendo peso de manera sana y saludable.
• Montse sigue con el plan de 24 días ya que ha sido la última en empezar con el método, pero lo ha hecho con el objetivo de volver a ponerse su ropa favorita.

No obstante, en esta ocasión nos vamos a hacer eco sobre la ortorexia, una alteración alimentaria que ha tendido a crecer  hasta alcanzar en los últimos años a un mayor porcentaje de la sociedad.

Dicho sea de paso, en la mayoría de las ocasiones, las personas que padecen ortorexia no saben precisamente que padecen esta enfermedad; una enfermedad que puede tener dimensiones devastadoras.

¿Qué es la ortorexia?

Tal y como hemos comentado al comienzo, la ortorexia viene a ser una alteración alimentaria en la que la persona sufre una obsesión por aquella comida que tiende a considerarse como sana o saludable.

Tienden a ser muy meticulosas con aquellos alimentos que ingieren, de tal manera que son capaces de analizar incluso cada uno de los productos que consumen, así como sus ingredientes.

Suelen prescindir en sus dietas de productos industriales y supuestamente negativos o nocivos para la salud, como por ejemplo la bollería, los refrescos, los precocinados o los enlatados, y sólo comen alimentos ecológicos o producidos biológicamente.

Se podría decir que su alimentación se basa en una monodieta sumamente peligrosa, ya que tampoco tienden a consumir carnes y grasas.

Esto significa que las personas ortoréxicas, sufren de cambios del estado de ánimo, anemia, debilidad, caída del cabello, anemia e incluso pérdida de la menstruación (en el caso de las mujeres).

¿Por qué aparece la ortorexia?

Muchos expertos en nutrición y sociología han indicado que la aparición de una enfermedad alimentaria como la ortorexia es el resultado de las nuevas tendencias a la vida sana.

Esto es así por la gran cantidad de anuncios publicitarios que vemos habitualmente en los medios de comunicación, con la llegada a los mercados de productos ecológicos y prebióticos, y aquellos “sin conservantes ni colorantes”.

La solución, por tanto, está en comer de todo pero de una forma equilibrada, sana y saludable. Y es que, en la mayoría de las ocasiones, la vida sana no significa comer muy pocos alimentos y prescindir de algunos habituales.

Una de las más conocidas en los tiempos que corren es la sadorexia, o llamada coloquialmente la dieta del dolor, dicha enfermedad es una combinación del comportamiento anoréxico, bulímico y ortoréxico con un maltrato corporal y el empleo de métodos de adelgazamiento masoquistas.

La sadorexia es un desorden alimentario que conjuga la anorexia con sadismo o como hemos dicho anteriormente, masoquismo (que se define como el placer del propio dolor) con la conjugación permanente de comportamiento anoréxicos con unas técnicas renovadoras de adelgazamiento de masoquismo severo.

Este “método” se emplea para llegar a conseguir una delgadez extrema, una delgadez que solo es visible para los ojos de los demás, pues la persona que padezca este tipo de enfermedad, adelgazara sin control y llegará a un punto en que sea imposible de mirarse de manera objetiva y pueda tener un final.

Las personas con sadorexia, son personas con baja autoestima, deprimidas, pueden que le hayan llevado a esta enfermedad algún tipo de problema familiar, social u emocional y que desembocan en la sadorexia para buscar una salida.

Solo buscan la perfección dentro de un mundo de imperfección, que quieren alcanzar lo imposible y que son capaces de llegar incluso al suicidio si no se aceptan como son.

Más información | Sadorexia: la dieta del dolor

Dos estudios internacionales recientemente publicados en la Nature Genetics examinaron muestras de miles de personas con el objetivo de identificar aquellos cambios genéticos que se podrían en la obesidad.

Al parecer, según los datos que han salido a la luz, se identificaron siete variantes que parecen estar activas en el cerebro, lo que sugiere, según los expertos en sí, que el control sobre el apetito y el comportamiento a la hora de comer es más importante que cualquier variación genética que altere la capacidad del cuerpo para establecer o quemar grasa.

No en vano, en palabras del doctor Alan Guttmacher, “la investigación ha sido un paso adelante en la comprensión de cómo el cuerpo humano regula el peso”.

De momento los expertos sugieren cautela, al igual que muchos de ellos no dudan al afirmar que esto no puede ser la explicación para la actual epidemia de obesidad, ya que estos genes han estado presentes durante siglos y la epidemia de obesidad es un fenómeno relativamente nuevo.

Vía | BBC

Conocer sus causas y sus consecuencias en la salud de las personas que la padecen es vital para poder enfrentarse al problema, al ser una enfermedad tratable que puede solucionarse actuando sobre las posibles causas que originaron la obesidad y realizando dietas de adelgazamiento, además de llevar a cabo una vida mucho más activa.

No en vano y dado el aumento que ha supuesto el llevar unos malos hábitos de vida, en la última década, si nos atenemos a estudios e informes epidemiológicos, la obesidad ha aumentado un 50%, y por ejemplo en el año 2004 afectaba a 350 millones de personas.

Es por ello por lo que desde Natursan, como siempre, deseamos poner nuestro pequeño granito de arena, comenzando una guía especial sobre la obesidad con la que podamos ayudar a todos aquellos lectores que lo deseen.

Porque en cuidarnos está la clave, y porque mantener una vida sana y activa es fundamental si deseamos mantener una buena salud:

• Obesidad: que es la obesidad y sus causas

¿Qué es la obesidad?

La obesidad es considerada como una enfermedad crónica tratable, dado que si se tratan los diferentes hábitos o problemas que la generaron, se puede bajar y reducir de peso para así solucionarlo.

Se produce generalmente cuando existe un exceso de grasa (tejido adiposo) en nuestro cuerpo, y como veremos a continuación, muchos son los expertos que advierten sobre los graves riesgos que supone tanto a corto como a largo plazo la obesidad en sí.

Causas de la obesidad

Aunque en cierto sentido existen muchas causas de la obesidad, para que la obesidad haga su aparición, se deben tener en cuenta dos cuestiones fundamentales que afectan a la mayoría de las personas con obesidad:

• Malos hábitos de vida
  Generalmente las personas obesas tienden a no llevar una vida sana, no suelen tener una actividad física ciertamente activa y suelen alimentarse mal (nutrición altamente calórica), lo que derivará en un aumento de peso y, por ende, en un agravamiento de la enfermedad.
  La vida sedentaria, por tanto, favorece la aparición de la gran mayoría de casos de obesidad existentes a día de hoy en el mundo.
• Causas genéticas
  Si bien existen muchos casos de obesidad que tienen su causa en diversos defectos genéticos, muchos especialistas indican que para que dicha obesidad aparezca se hace necesario la existencia de una práctica de vida sedentaria, en donde la persona practica muy poco o nada de ejercicio y su alimentación no es sana, generalmente consumiéndose una excesiva cantidad de grasa.
• Causas metabólicas
  Como bien sabemos, dependiendo de la actividad física de la persona y de su propio metabolismo, el uso energético de las calorías varía de un sujeto a otro.
  Y es que como ya pudimos conocer en el artículo Metabolismo basal: metabolismo rapido o lento, algunas personas tienden a consumir más calorías que otras.
• Causas psicológicas
  Algunos estudios recientes han sugerido –y demostrado- la posibilidad de que algunos casos de obesidad tienen su consecuencia en diversas causas psicológicas.
• Causas neuroendocrinas
  Son causas que se producen a nivel orgánico por diversos problemas de la persona en sí. Por ejemplo: hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico, obesidad de origen en el hipotálamo, definiciencia de la hormona del crecimiento, o enfermedad de Cushing, entre otros.
 
Más información | Obesidad

A día de hoy, y sobretodo gracias a la ampliación de Internet, proliferan en la red cientos y cientos de sitios de dudosa especialización o legitimidad que publican y exponen dietas que pueden llegar a ser –incluso- perjudiciales para la salud de aquellos que las siguen.

Tenemos a nuestro alcance cientos de propuestas y dietas alimentarias diferentes, las cuales, en la mayoría de los casos, prometen perder peso sin cambiar de hábito, o de una forma rápida.

A continuación nos hacemos eco de algunas de las dietas más populares y de los puntos en los que fallan:

• Dietas milagro.
  Se basan en absurdas propuestas e ideas pseudocientíficas como que, por ejemplo, qué alimento tomar según nuestro horóspoco o, incluso, nuestro grupo sanguíneo, o incluso “prometen” una rápida reducción de peso a pesar de que ésto, de una forma saludable y sana, es casi imposible.
  El resultado viene derivado justo después de finalizar la dieta, dado que siempre se recupera el peso perdido y, además, se pone en grave riesgo la salud de aquellas personas que la han seguido.
• Dietas disociadas.
  Se fundamentan principalmente en que no se deben combinar hidratos de carbono con proteínas en las mismas comidas, y como contrapartida, no limitan la cantidad de grasa que se puede tomar.
  El resultado viene a ser un aumento del colesterol, desajustes nutricionales, un aumento de peso producido por el alto consumo de comidas ricas en grasa, y graves problemas de salud.
• Dietas restrictivas.
  Sin ninguna duda, éste tipo de dietas son las peores, ya que propugnan limitad las cantidades. Esto es, a menos comida, supuestamente, más delgadez, y es imprescindible contar las calorías que comemos diariamente.
  El resultado final es muy peligroso, dado que el cuerpo pasa por ayunos de varias ahoras constantemente, que luego se traducen en ataques de hambre, lo que favorece el abandono de la dieta y el aumento de peso (efecto yoyó). Lo más peligroso, además de lo comentado, es la eliminación de ciertos grupos de alimentos, que pueden llegar a provocar problemas de salud.

Más información | Falsas “dietas milagro”

Pero ahora debemos sumar otra virtud más, tal y como hemos podido conocer hace apenas unas jornadas.

Y es que parece ser que el deporte, según ha informado el Instituto de Trastornos Alimentarios de Barcelona (ITA),  permite a enfermos de trastornos de la conducta alimentaria (TCA) recuperar hábitos de vida saludable, además de fortalecer sus relaciones sociales a través de, por ejemplo, el trabajo en equipo.

Se debe tener en cuenta que, hasta cierto punto, para estas personas el deporte puede llegar a resultar un verdadero problema, al practicarlo de manera tanto obsesiva como compulsiva para bajar de peso.

No obstante, cuando los pacientes tienen estabilizado su peso y se ha trabajado de tal forma que éstos no vean el deporte como una opción para bajar de peso, sino como forma de mantener una vida sana, éste puede ser practicado de forma terapéutica.

Vía | Instituto de Trastornos Alimentarios de Barcelona
Más información | La anorexia, un trastorno de la conducta alimentaria