Aunque de hecho es considerado como un trastorno habitual que afecta cada año a miles de personas en nuestro país, lo cierto es que a un paciente se le diagnostica colon irritable cuando el médico no es capaz de identificar cualquier otra causa. Es decir, el paciente padecerá colon irritable cuando sus síntomas se relacionen con los síntomas típicos de este trastorno, pero se desechen otros similares (como es el caso, por ejemplo, de la gastritis nerviosa).

Esto supone que no exista un tratamiento médico concebido como tal para la disolución del síndrome del colon irritable, sino que nos encontremos ante una serie de tratamientos o consejos determinados para aliviar sus síntomas.

Síntomas del colon irritable

Tal y como veremos en el siguiente apartado dedicado al diagnóstico del síndrome de colon irritable, para que nos encontramos ante este trastorno los síntomas que indicamos a continuación deben aparecer de manera continuada durante 12 semanas o más a lo largo del año:

• Gases y flatulencias.
• Sensación de hinchazón abdominal.
• Estreñimiento continuado que se alterna con momentos de diarrea.
• Retortijones que desaparecen cuando se va al baño.
• Necesidad de ir al baño tras levantarse, o bien cuando se acaba de comer.
• Calambres abdominales y malestar estomacal.
• Fatigas.

Diagnóstico del colon irritable

El diagnóstico debe ser llevado a cabo por parte de un especialista médico. Pero para que no existan dudas, el paciente debe sentir sus síntomas durante al menos 12 semanas a lo largo de un año.

Tratamiento del colon irritable

Teniendo en cuenta la forma como se diagnostica el síndrome del colon irritable, es “normal” que no nos encontremos ante un tratamiento médico que ayude a su resolución.

Esto es debido a que el tratamiento a seguir es básicamente cambiar los hábitos nutricionales que tenga la persona y modificar su estilo de vida. Dado que este síndrome suele afectar más a personas nerviosas, lo aconsejable es vivir una vida tranquila y estable, lejos de las preocupaciones y los estreses diarios.

Básicamente el tratamiento consiste en seguir los consejos siguientes:

• Vivir una vida tranquila, alejada de nerviosismo, preocupaciones, estrés y ansiedad.
• Aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra.
• Consumo de probióticos, que cuidan la flora intestinal.
• Consumo de alimentos fáciles de digerir.
• Evitar el café, alcohol y tabaco.
• Consumo de alimentos con poca grasa de origen animal.
• Comer despacio y sin prisas.
• Practicar ejercicio físico, el cual nos ayuda a desestresarnos.

Si te ha interesado este artículo te recomendamos leer nuestro especial sobre intestino irritable.

El cambio de tiempo, unido al cambio de estación y el paso especialmente de un tiempo caluroso (como es el verano) a un tiempo muchísimo más frío (como es el otoño y el invierno), causa una rebaja en las defensas, motivo por el cual es aconsejable conocer cómo aumentar las defensas de manera natural.

Aunque es cierto que la mayoría de las infecciones respiratorias que se producen en invierno suelen tener una resolución sin problemas, en determinadas ocasiones se hace preciso que la persona deba guardar cama durante varios días o incluso algunas semanas, lo que a su vez ayuda al organismo a que se recupere como es debido.

Para estos casos, es recomendable conocer algunos consejos útiles que te ayudarán en estos momentos.

Consejos útiles a la hora de guardar cama

• Ventila la habitación: Es fundamental para que el aire de tu habitación se renueve, y a la vez se eliminen gérmenes y virus. Trata de ventilar la habitación al menos dos veces cada día.
• Ventila el colchón: Es común que, cuando estamos enfermos de gripe o resfriados y nos acompaña la fiebre, tendamos a sudar mucho. Esto es muy positivo, pero es imprescindible ventilar el colchón cambiando las sábanas.
• Cambia las sábanas: La fiebre y el sudor hace que las sábanas de nuestra cama se ensucien más rápido. Es conveniente que las cambies de vez en cuando, ya que la percepción de descansar en unas sábanas limpias te ayudará a eliminar el virus más rápidamente (el humor de la persona cambia).
• Dale la vuelta al colchón: Esto es aconsejable una vez la persona ya se ha puesto buena y no está enferma. Permitirá favorecer la correcta aireación del mismo.

Imagen | revenante

Debido precisamente al paso de los años, y como consecuencia de determinados factores como enfermedades o trastornos diversos, el cristalino puede cambiar, de forma que se produce una opacidad.

Teniendo en cuenta que el cristalino del ojo normalmente es transparente y enfoca la luz a medida que ésta pasa hasta la parte posterior del ojo (actuando de la misma manera que lo hace la lente de una cámara), es común que uno de sus principales síntomas sea sensación de tener la visión borrosa u opaca.

¿Cuáles son las causas de la catarata?

Aunque una de las principales causas de las cataratas es el envejecimiento por el paso de los años, existen determinadas enfermedades, trastornos o factores que pueden causar su aparición:

• La edad (debido sobretodo al envejecimiento).
• Inflamación o lesión en el ojo.
• Antecedentes familiares de cataratas.
• Diabetes.
• Cirugía por otro problema en la vista.
• Exposición exagerada a la luz ultravioleta.
• Uso prolongado de corticosteroides u otros medicamentos.

Síntomas de las cataratas

Teniendo en cuenta que es el especialista oftalmólogo quien debe diagnosticar cataratas, es cierto que existen determinados síntomas que pueden ser un indicio de la presencia de una opacidad en el cristalino del ojo (lo que médicamente recibe el nombre de catarata):

• Visión borrosa.
• Visión opaca.
• Destellos, sobretodo de noche (aunque también durante el día, en especial con los rayos solares).
• No ver bien de noche.
• Visión doble en un ojo.
• Visión de imágenes múltiples en un ojo.
• Visión de colores desteñidos.

¿Cómo se diagnostica una cataratas?

El diagnóstico de una cataratas debe realizarla siempre el especialista oftalmólogo, el cual lo realizará sobretodo a través de:

• Un examen oftalmológico estándar.
• Un examen con lámpara de hendidura.

Tratamiento de la cataratas

El único tratamiento para la cataratas pasa por la cirugía con el objetivo de extirparla. Pero ésta se realiza únicamente cuando esta opacidad en el cristalino le impide llevar una vida normal y no puede realizar actividades cotidianas (leer, conducir…).

Por tanto, sí existen consejos que pueden ayudar contra las cataratas, como es la utilización de unos anteojos correctos, lentes de aumento, mejor iluminación o el uso de gafas de sol.

Vía | Medline Plus

Imagen | Mikleman

Para prevenir este tipo de enfermedades, lo más recomendable es optar por un estilo de vida saludable, en la que se mantenga diariamente una alimentación sana, así como la práctica de ejercicio de manera ciertamente habitual, alejándose en la medida de lo posible de hábitos nocivos como el tabaco o el alcohol, y adoptar generalmente una vida sana pero activa.

Muchos son los beneficios del ejercicio. No en vano, es una de las mejores opciones a la hora de prevenir la aparición de este tipo de enfermedades, e incluso de luchar contra ellas en caso de que ya hayan aparecido.

Ejercicio para cuidar y proteger el corazón

Numerosos estudios han demostrado –y constatado científicamente- que practicar unos 60 minutos diarios de ejercicio ayuda no sólo a disfrutar de una vida mucho más sana y saludable, sino a prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y la diabetes.

Algunos expertos indican que incluso 30 minutos diarios puede ayudar de forma tremendamente positiva.

En este sentido, puedes escoger el tipo de deporte o ejercicio que desees y puedas practicar, y sobretodo no dejarlo a un lado.

En caso de que te cueste, lo recomendable es comenzar a practicar ejercicio poco a poco. Con realizar caminatas de 10 a 15 minutos puede ser de ayuda. Luego podrás ir aumentando poco a poco el tiempo de duración y práctica según vayan transcurriendo los días.

Pero lo importante es comenzar a hacerlo. Sin ninguna duda, tu organismo y sobretodo tu corazón te lo agradecerá.

Uno de los más comunes es el molesto dolor de ovarios, presente sobretodo cuando llega la menstruación. Aunque también existen otros trastornos relacionados, como es el caso de la ausencia de menstruación, o los cólicos menstruales o dismenorrea.

No obstante, existe un trastorno médico que suele detectarse entre los 20 a los 25 años de edad, y que más tiende a preocupar a muchas mujeres. Es la denominada como endometriosis, un problema existente en el tejido del revestimiento del útero, el cual recibe el nombre de endometrio o tejido endometrial.

¿Qué es la endometriosis?

Cuando se diagnostica endometriosis significa que existe un problema en el tejido del revestimiento del útero. Este tejido recibe el nombre de endometrio, o tejido endometrial.

Suele detectarse sobretodo entre los 20 a los 25 años, y se estima que afecta en torno al 11% de las mujeres durante su etapa reproductiva.

Aunque el tejido endometrial se ubica dentro del útero, cuando existe endometriosis, este tejido tiende a crecer fuera de él, pudiendo ubicarse en los ovarios, en la capa muscular del útero, en las trompas, en los órganos abdomino-pelvianos y en los ligamentos pelvianos.

Causas de la endometriosis

Diferentes estudios de investigación médicos han podido constatar que la manera como estimula o reacciona el sistema inmunológico de la mujer puede convertirse en una de las principales causas de aparición de la endometriosis.

Esto es debido sobretodo a que el sistema inmunológico de la mujer con endometriosis no es capaz de eliminar de forma adecuada el flujo menstrual en la cavidad pélvica.

También se han observado otras causas posibles:

• Enfermedad del sistema de las glándulas.
• Enfermedad del sistema endocrino.
• Sustancia (desconocida) capaz de alterar las células de estas cavidades.
• Existencia de células endometriales fuera del útero de manera congénita.
• Consumo de determinados medicamentos.
• Consumo de ciertos elementos tóxicos.

Síntomas de la endometriosis

En este apartado no debemos olvidarnos que la endometriosis tiene una especial relación con los cambios hormonales que se producen sobretodo en el ciclo femenino.

Por este motivo, es bastante habitual que aparezca los días previos a la menstruación, persistiendo durante las jornadas que ésta dura.

No obstante, existen determinados síntomas que pueden ayudar en su diagnóstico:

• Dolor pélvico de manera crónica.
• Calambres menstruales muy dolorosos (que pueden incluso incapacitar a la mujer).
• Periodos menstruales abundantes.
• Presencia de coágulos durante la menstruación.
• Sangrado entre periodos.
• Manchas de sangre antes de la menstruación.
• Dolores intestinales.
• Vómitos y náuseas.
• Dolor al orinar.
• Evacuaciones dolorosas.
• Dolor durante o después de tener relaciones sexuales.

Tratamiento para la endometriosis

Teniendo en cuenta que uno de los principales síntomas de la endometriosis es el dolor, no hay duda que uno de los tratamientos básicos es el de reducir esta sintomatología.

Los tratamientos con hormonas son adecuados cuando los tumores son de pequeño tamaño y la mujer no desea quedarse embarazada. En caso contrario, lo mejor es que dependiendo de la intensidad del dolor, lo mejor es mantener relaciones sexuales sin protección y sin tratamiento médico.

La cirugía se convierte en una de las mejores opciones en aquellas pacientes en las que la endometriosis se presente muy dolorosa y de manera extensa.

Estas cirugías comprenden sobretodo la laparoscopia o la laparotomía, entre otros.

Imagen | eflon

En este sentido, uno de los medicamentos cuyo consumo tiende a aumentar durante esta época del año es el ibuprofeno, un medicamento antiinflamatorio no estereoideo, habitualmente tomado para dolores de cabeza y el malestar general del organismo.

No obstante, más aún durante esta época del año, es aconsejable conocer cuándo tomar ibuprofeno, y cómo debería ser su utilización más correcta. Especialmente por una cuestión básica: el uso continuo y a largo plazo de antiinflamatorios no estereoideos como el ibuprofeno puede tener consecuencias serias en la salud.

¿Cuándo es aconsejable tomar ibuprofeno?

El ibuprofeno es un medicamento antiiinflamatorio no estereoideo capaz de actuar sobre las prostaglandinas, lo que significa que reduce el proceso inflamatorio y mitiga el dolor presente con ella.

Desde hace años se ha convertido en uno de los antiinflamatorios más consumidos por parte de la mayoría de la población española, debido sobretodo a su precio económico y su fácil acceso.

Sin embargo, como cualquier medicamento, su consumo debe haber sido prescrito por el médico una vez nos haya diagnosticado la dolencia, puesto que la automedicación puede tener consecuencias realmente serias para nuestra salud.

Consecuencias del consumo excesivo de ibuprofeno

Aunque un consumo a corto plazo o puntualmente de ibuprofeno (siempre que haya sido prescrito por nuestro médico) no supone ningún riesgo para la salud, lo cierto es que consumido a largo plazo o en exceso sí puede suponer consecuencias negativas o nocivas para la salud.

Por ejemplo, tanto los antiinflamatorios no estereoideos en general como el ibuprofeno en particular irritan el sistema digestivo, sobretodo el estómago.

Por este motivo, es bastante habitual que tras un consumo prolongado en el tiempo de este tipo de medicamentos tenga como consecuencia principal la aparición de una gastritis. O en casos más graves, de una úlcera de duodeno o de estómago.

No debemos olvidarnos tampoco que los antiinflamatorios reducen la coagulación sanguínea, estando contraindicados en aquellas personas que tomen anticoagulantes orales.

Imagen / zigazou76

Más información / Uso racional de medicamentos (OMS)

De hecho, aunque muy pocas personas lo sepan, la realidad médica es que a un paciente se le diagnostica de intestino irritable cuando el especialista médico no puede identificar cualquier otra causa.

Por este motivo, es bastante habitual que causas como seguir una alimentación poco equilibrada, y trastornos emocionales comunes como el estrés o la ansiedad son consideradas como sus propiedades consecuencias.

Pero para poder diagnosticar el intestino irritable como tal, se requiere que sus síntomas se sientan durante 12 semanas a lo largo de un año.

Síntomas del intestino irritable

• Hinchazón abdominal.
• Gases y flatulencias.
• Estreñimiento continuado que se alterna con periodos de diarrea.
• Retortijones (que suelen desaparecer cuando se va al baño).
• Sensación de no haber finalizado la evacuación completamente.
• Necesidad de acudir al baño tras comer o levantarse.
• Calambres abdominales.

Tratamiento del intestino irritable

Es cierto que no existe un tratamiento médico para el intestino irritable que ayude a solucionar sus causas de raíz, dado que el principal tratamiento que podría aportarse tiene que ver con el cambio de hábitos nutricionales y el seguimiento de una vida tranquila y estable emocionalmente hablando.

Es fundamental, por ejemplo, que la persona aquejada de este trastorno cambie su alimentación, y opte por el consumo de más alimentos ricos en fibra y tome probióticos, los cuales nutren y cuidan la flora intestinal.

También es aconsejable que se aleje del estrés y de la ansiedad, sobretodo de aquellas situaciones que causan su aparición. Técnicas naturales como la meditación o la relajación pueden ser de gran ayuda.

Recomendaciones para personas que tengan intestino irritable

Aunque es cierto que no exista un tratamiento médico específico, sí sería aconsejable seguir las siguientes recomendaciones básicas:

• Consume alimentos fáciles de digerir.
• Trata de aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra soluble.
• El consumo de probióticos te ayudarán a nutrir y cuidar tu flora intestinal. Además, facilitará tus digestiones.
• Consume las frutas siempre sin pepitas.
• Evita el café, el alcohol y el tabaco. Excitan al intestino.
• Consume alimentos con poca grasa de origen animal.
• Come despacio y disfruta lentamente de cada bocado.
• Vive una vida más relajada.
• Evita el estrés y la ansiedad.

Imagen | Bryan Gosline

Se caracteriza por ser un síndrome del metabolismo en el que se produce un aumento de la glucosa en sangre, es decir, hiperglucemia, producida a su vez por una falta o disminución parcial o total de la secreción o acción de una hormona, la Insulina, que es producida por el páncreas.

Dado que las personas con diabetes deben cuidar su nutrición, manteniendo una alimentación adecuada que impida la subida brusca en los picos de glucosa en la sangre (conoce más sobre la glucosa alta), es fundamental que eviten todos aquellos alimentos o productos con un índice glucémico alto.

El índice glucémico se caracteriza por ser la relación que existe entre el área de la curva de la absorción de la ingesta de 50 gr. de glucosa pura a lo largo del tiempo (especialmente en horas), con la obtenida al ingerir la misma cantidad de ese alimento (tienes más información en la Guía de Alimentación y Salud Nutricional de la UNED).

Como podemos imaginar, se trata de un índice sumamente importante para aquellas personas a las que se les ha diagnosticado diabetes, dado que –como indicamos anteriormente- deben evitar las rápidas subidas de glucosa en la sangre.

Dentro de lo que se refiere a la propia alimentación o nutrición que las personas diabéticas deben seguir cada día, nos encontramos con un problema común al que muchas de ellas se enfrentan, sobretodo en los primeros meses tras el diagnóstico: ¿qué endulzante escoger para las comidas?.

Endulzantes naturales para personas con diabetes

La mayoría de los endulzantes consumidos cada día por muchas personas se caracterizan por contener un índice glucémico tremendamente elevado, lo que se constituye como un auténtico peligro para su salud. El azúcar blanco es un buen ejemplo de ello (además de caracterizarse por ser un producto rico en calorías vacías).

Por tanto, estas personas deben evitar el consumo de endulzantes tales como el azúcar blanco o moreno (aunque más saludable, es igualmente calórico), productos naturales como la miel o la melaza de caña.

Una buena opción, en lo que se refiere al consumo de edulcorantes o endulzantes recomendados para diabéticos, nos encontramos con:

• Sacarina (E-954): Es uno de los edulcorantes más populares, debido sobretodo a su tremendo poder endulzante.
• Aspartame: Es otro de los edulcorantes más consumidos entre los diabéticos, pero menos que la sacarina.

Edulcorantes naturales para diabéticos

No obstante, si lo que la persona desea es optar siempre por edulcorantes naturales 100% recomendados para diabéticos, las mejores opciones son el sirope de ágave o la hierba dulce.

El sirope de ágave es obtenido del néctar del cactus por fermentación, es sumamente rico en fructosa (en torno al 85%) y posee un índice glucémico muy bajo. Como curiosidad, indicar que posee un poder endulzante mayor que el azúcar.

La hierba dulce (o stevia rebaudiana) es una planta con un poder endulzante ciertamente interesante, además de un buen número de propiedades y beneficios: es antiácida, ayuda a eliminar grasas y a rebajar los niveles de tensión arterial alta, facilita la digestión y ayuda contra la fatiga. Además, no debemos olvidarnos que es capaz de regular los niveles de glucosa en la sangre.

Imagen | Uwe Hermann

Si bien es cierto que es posible prevenir la gripe con el seguimiento de determinados consejos de higiene básicos (como son el lavado de manos regularmente), la campaña de vacunación contra la gripe se convierte en una de las opciones fundamentales. Especialmente para los denominados como grupos de riesgo.

¿Qué son los grupos de riesgo?

Se conoce por grupos de riesgo a aquel conjunto de personas que, por determinadas patologías o características comunes determinadas, pueden sufrir riesgo de complicaciones tras contagiarse de gripe.

También es preciso tener en cuenta que no solo se consideran como grupos de riesgo a aquellas personas que puedan sufrir complicaciones tras el contagio. También son aquellas personas que atienden, cuidan o conviven con personas con riesgos de complicaciones.

Grupos de riesgo en la gripe

Personas con riesgo de complicaciones

• Adultos y niños que padezcan enfermedades crónicas:pulmonares (incluido asma y tabaquismo crónico),cardiovasculares, hepáticas, renales, hematológicas y metabólicas (incluyendo la diabetes).
• Adultos y niños con problemas inmunitarios de cualquier origen.
• Adultos y niños que padezcan problemas neuromusculares (tetraplejias, parálisis cerebral,lesiones medulares, convulsiones, etc…) que puedan comprometer su función respiratoria.
• Adultos y niños con obesidad mórbida.
• Niños y adolescentes que hayan recibido tratamiento prolongado con aspirina.
• Mujeres embarazadas.
• Personas residentes en centros para mayores o ingresados en centros sociosanitarios o centros para enfermos crónicos.
• Personas mayores de 65 años.

Personas que atienden, cuidan o conviven con personas con riesgos de complicaciones

• Profesionales y personal sanitario.
• Adultos y niños que convivan con personas con riesgo de padecer complicaciones a causa de la gripe.
• Personal al cuidado de personas mayores tanto en centros como en domicilios particulares

Colectivos profesionales

• Profesionales y personal sanitario, tanto de centros de hospitalización como de centros de salud y centros sociosanitarios.
• Personal de guarderías y de centros de educación infantil.
• Policías, bomberos, docentes, trabajadores de transportes públicos y en general, profesiones que son esenciales para el funcionamiento de la comunidad.

Imagen | ASCOM – Prefeitura de Votuporanga

Con la llegada del otoño es muy común que, aunque los primeros días vengan acompañados del calor propio de los días de verano (especialmente porque el tiempo en sí mismo tiende a no cambiar de forma brusca cuando se produce un cambio de estación), es habitual que según vaya avanzando el mes de octubre la disminución de luz solar y el paso de una época calurosa a una muchísimo más fría influya en la salud de muchas personas.

En estas fechas es habitual, de hecho, que muchas personas se preocupen por conocer consejos o trucos sencillos que les ayuden a la hora de aumentar las defensas, especialmente porque la llegada del otoño viene acompañado a su vez de algunas de las enfermedades o trastornos más característicos de esta época.

Además de la denominada como depresión otoñal (conocida también con el nombre de astenia otoñal), es habitual que muchas personas tiendan a enfermarse de gripes o resfriados.

Por tal motivo, una opción útil para prevenir la gripe (en concreto, en esta época del año recibe el nombre de gripe estacional) es vacunarse cada año cuando las diferentes Administraciones Públicas de Sanidad ponen en marcha la campaña de vacunación.

La gripe estacional: ¿qué es?

Se conoce por gripe estacional a una infección vírica aguda causada por un virus gripal, existiendo tres tipos de gripes estacionales: gripe tipo A, gripe tipo B, y gripe tipo C (cuyos casos son muchísimos menos frecuentes).

Más concretamente, la gripe estacional es conocida comúnmente con este nombre porque está causada por lo que médicamente se denomina como epidemia estacional, las cuales se repiten anualmente durante las estaciones de otoño e invierno en las regiones templadas.

Síntomas de la gripe estacional

• Inicio súbito de fiebre alta.
• Tos seca.
• Abundante secreción nasal.
• Dolores musculares y articulares.
• Dolor de garganta.
• Dolor de cabeza.
• Malestar general en todo el cuerpo.

Generalmente la mayoría de estos síntomas de la gripe estacional tienden a desaparecer en el plazo de una semana sin que sea necesaria la atención médica.

Pero es necesario tener en cuenta que en aquellos grupos de riesgo la gripe estacional puede ser una enfermedad grave, pudiendo incluso causar la muerte. Por tanto, en estos grupos, ante el más mínimo síntoma es fundamental acudir al médico cuanto antes.

Tratamiento de la gripe estacional

Existen determinados medicamentos útiles en el tratamiento de la gripe. Generalmente son de dos clases: adamantanos e inhibidores de la neuraminidasa del virus de la gripe.

Es fundamental seguir una vida sana, y tomar mucha agua, lo cual ayuda a expulsar el virus de manera muchísimo más rápida. A su vez, resulta útil consumir muchas frutas ricas en vitamina C, que aunque no ayudan a prevenir la gripe, sí son útiles para reducir sus síntomas.

También podemos disfrutar de las virtudes de muchos tratamientos naturales que, de manera saludable, pueden sernos de gran utilidad durante el tiempo en que nos encontremos enfermos.

Existen remedios caseros para la gripe que ayudan muchísimo. Por ejemplo, muchas de las propiedades de la equinácea resultan ideales contra la gripe, sobretodo si la tomamos en forma de infusión de equinácea.

También es un buen momento para disfrutar de caldos ricos en verduras, o sopas o caldos con pollo, las cuales demostraron en un estudio ser ideales en caso de gripes o resfriados.

Tienes más información en nuestro especial sobre remedios caseros contra la gripe.

¿Cuáles son los grupos de riesgo?

Aunque todas las personas pueden contagiarse de gripe estacional, es necesario saber que existen grupos de riesgo cuyas consecuencias tras el contagio pueden llegar a ser muy graves. No en vano, es habitual y común que estos grupos tengan la obligación de vacunarse cada año para evitar los contagios.

Quienes corren mayores riesgos de complicaciones son los siguientes grupos de riesgo:

• Niños menores de 2 años.
• Personas mayores de 65 años.
• Personas con determinadas afecciones, como son: enfermedades crónicas cardíacas, hepáticas, renales, pulmonares, sanguíneas o metabólicas e inmunodepresión.
• Colectivos profesionales como profesionales y personal sanitario, personal de guarderías y de centros de educación infantil; y policías, bomberos, docentes, y trabajadores de transportes públicos.

¿Cómo se contagia la gripe estacional?

La gripe estacional se contagia fácilmente, pudiendo extenderse con suma rapidez en aquellas personas que tengan contacto con la persona contagiada.

Es común que el contagio se produzca cuando una persona contagiada tose o habla cerca de otro individuo, o bien cuando se le da la mano o ésta toca algún objeto que la persona contagiada ha tocado previamente.

Por tal motivo, es fundamental mantener unos hábitos de higiene imprescindibles para evitar el contagio.

¿Cómo prevenir el contagio de la gripe estacional?

El contagio se previene sobretodo manteniendo unos hábitos de higiene básicos, como son:

• Lavarse las manos regularmente.
• Cubrirse la boca o la nariz cuando vayamos a toser o a estornudar.

Más información | OMS / Portal de Salud de la Comunidad de Madrid
Imagen | kat m research