La inflamación de la mucosa gástrica provoca ardor, quemazón, dolor, ácido, etc. Estos son solo algunos de los síntomas que se presentan en la persona cuando sufre de esta enfermedad.

No obstante, y volviendo nuevamente a lo que comentábamos sobre la gastritis, ésta se genera por la aparición de una bacteria denominada Helicobacter pylori y por síntomas como el estrés, la ansiedad, el agobio, que son creados del curso del día a día, por el trabajo y por las responsabilidades familiares.

Hemos explicado como se genera, que agentes son necesarios para su aparición y hemos explicado el porqué aparece. Pero el problema es cuando esa enfermedad se convierte en psicosomática, cuando se relaciona directamente con actitudes emocionales.

Síntomas de la gastritis nerviosa o emocional

• Dolor abdominal, generalmente en el estómago.
• Acidez estomacal.
• Ardor o quemazón.

También la propia gastritis emocional tiende a venir acompañada con otros síntomas más psicológicos o emocionales, que en definitiva son los que causan su aparición:

• Estrés y ansiedad.
• Nerviosismo.
• Tensión emocional.

Tratamiento de la gastritis nerviosa

Se considera que tanto si es una gastritis emocional como no, se aconseja seguir la misma dieta, una alimentación sana y ligera, una dieta blanda que ayude a regular los síntomas y comer alimentos como:

• Arroz
• Verduras
• Sopa
• Fruta
• Carne
• Pescado
• Leche de soja o arroz
• Agua

A parte de los alimentos que colaboran con la mejora de la gastritis, si es emocional, se considera más delicada, pues se tendría que mantener un equilibrio mental para que el cuerpo pueda recomponerse y así ambas partes estén en consonancia y el organismo funcione regularmente y de manera sana.

Más información | Síntomas de la gastritis / Gastritis

Con la llegada del cambio de estación, y sobretodo del mal tiempo y del frío, nuestro organismo tiende a debilitarse, motivo por el cual se deben adoptar una serie de medidas para aumentar las defensas.

Y es que quizás pueda parecer que tus pilas orgánicas estén relativamente bien cargadas, especialmente si hemos disfrutado –durante el verano- de unas buenas vacaciones ya que tanto el sol como el ejercicio lúdico y el relax benefician el sistema inmunológico.

Sin embargo, existen otros momentos en los que parece que nuestras defensas sufren un drástico descenso y perdemos energías. Principalmente, estas bajadas están motivadas por los cambios de estación.

Aumentar las defensas del organismo para mantener una buena salud

Precisamente para protegernos frente a las afecciones previsibles, y aumentar las defensas, lo mejor es verificar precisamente cómo están nuestras defensas, empezando a tomar medidas a través de tres puntos imprescindibles: la dieta, la actividad física y la actitud mental.

Aunque los expertos mantienen que los suplementos tanto vitamínicos como minerales (u otros nutrientes) son innecesarios en personas sanas que mantienen una dieta completa y equilibrada, a veces se puede recurrir a ellos en casos concretos o extremos, como es este momento puntual que estamos viviendo actualmente.

Es preciso mantener una buena actitud mental, ya que está constatado que un conflicto emocional o un sufrimiento psíquico (al igual que físico), nos somete a estrés y baja las defensas de nuestro organismo.

¿Cómo aumentar las defensas del organismo?

• Apuesta por una alimentación sana, principalmente a base de frutas, vegetales y verduras, excelentes fuentes de vitaminas y minerales.
  Opta por aquellos alimentos buenos para aumentar las defensas, los cuales te ayudarán muy positivamente en este sentido.
• Las vitaminas y los minerales pueden ser de gran ayuda a la hora de recuperar la energía y aumentar las defensas.
• Duerme bien, aprovechando la luz natural, de forma que no obstaculices los procesos fisiológicos que se dan durante la noche. Esto te ayudará a recuperar la energía y a tener unas defensas más fuertes.
• Mantén la calma y la relajación, y no te estreses por nada. Recuerda que el pánico, la depresión, la ansiedad, el estrés, la angustia, el odio o el miedo pueden tener efectos negativos no solo para la mente, sino para la salud, restándote energías y defensas. Esto es así porque son enemigos comprobados del sistema inmune.
  Vive con optimismo y con alegrías. Disfruta de los beneficios de la risa, ya que tanto ésta como el humor ayudan a combatir las enfermedades.
• El ejercicio ayuda a mantenernos activos, más ágiles y fuertes, además de combatir el estrés.

Consejos y trucos para aumentar las defensas

• ¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario y las defensas?
• Alimentos buenos para aumentar las defensas
• Vitaminas y minerales para subir las defensas
• Vitamina C para el otoño y el invierno
• Como mejorar la salud en otoño e invierno

Y es que, como de buen seguro sabrás, el invierno se caracteriza porque es un cambio de estación en el que se pasa de un periodo donde confluyen temperaturas algo menos calurosas con frías, lo que tiende a repercutir en la salud de muchas personas, principalmente porque sufren una bajada de defensas (aumentar las defensas), tal y como ocurre tras cada cambio de estación, sobretodo con el paso a una estación más fría.

Si deseas saber cuándo comienza el invierno 2011, lo mejor es que sigas leyendo.

Comienzo del invierno 2011

El comienzo del invierno 2011 tendrá lugar el 22 de diciembre de 2011 a las 6h 30m (hora oficial en España).

Como sabes, el invierno se caracteriza por ser la estación más corta del año, que más concretamente en este año el invierno 2011 tendrá una duración de 88 días y 23 horas.

Cuándo empezó el invierno en el año 2010

El pasado año el invierno empezó oficialmente el día  22 de diciembre de 2010 a las 0h 38m horas (hora oficial en España).

En caso de que estés interesado/a en conocer más sobre cómo disfrutar de una buena salud en invierno, seguro te gustarán los siguientes artículos:

• La salud en un cambio de estación
• ¿Se puede prevenir la fiebre?
• Cuidados para el invierno
• Cómo usar los antibióticos
• Prevenir la gripe en los niños
• Prevenir la gripe
• Consejos nutricionales para meses fríos
• ¿Cómo fortalecer el sistema inmunitario?

Aunque antaño fue una fiesta puramente religiosa (y de hecho, aún hoy se siguen manteniendo sus principales elementos religiosos), lo cierto es que cada vez tiende a ser más habitual que se olviden esos elementos y simplemente se disfrute de un momento de alegría, gozo, felicidad y tranquilidad con los seres que más queremos al lado de una buena mesa repleta de deliciosas recetas navideñas.

Pero para disfrutar plenamente de estas fiestas tan populares es adecuado descubrir un poco más sobre sus elementos más característicos. Como es el caso, por ejemplo, del origen de la Navidad. No obstante, entre esos elementos clave destaca sobretodo la llegada de la denominada como flor de Pascua (también conocida como flor de Navidad o Poinsettia).

¿Qué es la flor de Pascua?

La denominada como flor de Pascua es una planta sumamente especial en Navidades, dado que durante estas fechas, muchos hogares se llenan de estas plantas como símbolo navideño decorativo (sobretodo por sus característicos colores, que a la vez tienden a ser los más clásicos y habituales de estas fiestas: rojo y verde).

Es una planta originaria de Centroamérica, concretamente de México, país donde la Poinsettia contaba con un importante simbolismo para la misteriosa cultura azteca. No en vano, era una planta que utilizaban para ofrecérsela a sus Dioses o simplemente como remedio medicinal.

¿Cuál es el origen de la flor de Pascua como flor de Navidad?

Aunque históricamente no se conoce el origen de la flor de Navidad concebida como tal, sí es cierto que existe constancia de que ya en el siglo XVI, los frailes franciscanos que evangelizaron a la población deTaxco de Alarcón (México) ya la utilizaban en sus decoraciones navideñas como adorno floral.

Pero si existe una persona que realmente se convirtió en el verdadero artífice de que la planta fuera conocida en todo el mundo, ese fue Joel Roberts Poinsett, quien entre los años 1825 y 1829 ejerció el cargo de embajador de los Estados Unidos en México.

Los historiadores cuentan que Poinsett comenzó a regalar esta planta a sus amistades por Navidad, que es en definitiva cuando ésta se encuentra en su máximo esplendor. Poco a poco esta acción se fue convirtiendo en una tradición, y de ahí llegó el día 12 de diciembre de 1991, en el que en Estados Unidos se proclamó el Día de la Poinsettia, como homenaje y conmemoración de la fecha en el que falleció Poinsett: 12 de diciembre de 1851.

Más información | Ya está el listo que todo lo sabe

Imagen | Marit & Toomas Hinnosaar

Aunque la Navidad, entendida o concebida como tal, no deja de ser unas fiestas puramente religiosas, es cierto que cada vez es más habitual que muchas personas tiendan a olvidarse de su significado más místico.

Sea como fuere, estas Navidades 2011 son unas fechas, quizá, que muchas personas esperaban como nunca, luego de un año bastante difícil en lo que a la situación económica, social y financiera se refiere.

Es una época en la que muchas familias comparten buenos momentos en compañía de sus seres más queridos; momentos de ilusión, alegría, felicidad. Momentos simplemente únicos que, en muchas ocasiones, han esperado durante todo un año. Porque la ilusión, como quien dice, es en definitiva lo último que se pierde.

Para ayudarte a disfrutar de esta Navidad 2011 como nunca, desde Natursan hemos realizado una recopilación especial en el que recogemos algunos de nuestros mejores artículos sobre estas fiestas en todos los sentidos (desde nutrición hasta recetas, pasando por consejos de salud ideales para esta época o datos sobre su historia y origen…).

Información completa sobre la Navidad 2011

Información sobre la Navidad

• Origen de la Navidad
• Origen del roscón de reyes
• Villancicos online

Consejos de salud para Navidad

• Navidad sana
• Cómo evitar los excesos en Navidad
• Atracones navideños
• Tomar alcohol en Navidad
• Estrés navideño

Recetas típicas de Navidad

Recetas de turrones

• Recetas de turrones
• Turrón de almendras
• Turrón de Alicante
• Turrón de Jijona
• Turrón de chocolate
• Turrón de manzanas
• Turrón de Alicante sin azúcar
• Turrón de Jijona sin azúcar

Otros postres típicos navideños

• Roscón de Reyes
• Truchas de batata

Curiosidades sobre nutrición en Navidad

• Calorías de los turrones
• Calorías del mazapán
• Calorías de los polvorones

Imagen | Dawn Ashley

Es un proceso inflamatorio del hígado causada por alguna infección (como la hepatitis vírica, la cual ha sido causada por un virus) o por la ingestión de sustancias tóxicas.

No obstante, dependiendo de su causa nos podemos encontrar en la actualidad con diferentes tipos de hepatitis, de forma que su peligrosidad o no en cuanto a los riesgos que su contagio supone para la salud son igual de diferentes.

¿Qué es la hepatitis?

Tal y como te exponíamos en las líneas anteriores pero de manera breve, la hepatitis es un proceso inflamatorio del hígado, causada fundamentalmente por la ingestión de determinadas sustancias tóxicas, o bien por casus de origen infeccioso.

De esta forma, las hepatitis causadas por la ingestión de sustancias tóxicas comprende el consumo de algunos fármacos, drogas sintéticas o alcohol.

Mientras que las causas infecciosas comprenden las hepatitis víricas, las cuales han sido causadas por un virus (de diferentes tipos: A, B, C, delta, E, F y G).

No obstante, es necesario tener en cuenta que las más comunes son la hepatitis A, B y C (siendo estas dos últimas las consideradas como médicamente más graves, y con un mayor riesgo de cronicidad).

La hepatitis A

Se trata de una hepatitis cuyo contagio se produce sobretodo mediante el consumo tanto de alimentos como de agua infectados.

Entre sus síntomas principales destacan las náuseas y vómitos, cansancio general, dolor de cabeza y trastornos intestinales.

En lo que se refiere al tratamiento médico, en la mayoría de los casos basta con un período de reposo y una alimentación controlada prescrita por el médico, que especialmente no fatigue al hígado.

Antes de finalizar es necesario indicar que actualmente existe una vacuna aconsejada por la OMS, que ayuda a prevenir y evitar su contagio.

La hepatitis B

Es una hepatitis que principalmente se contagia a través de sangre infectada. Por este motivo, las principales vías de contagio son la utilización de instrumentos quirúrgicos no esterilizados, jeringuillas infectadas o instrumentación para hacer piercings o tatuajes.

Sus síntomas comprenden: dolor de cabeza, fiebre y trastornos intestinales.

El tratamiento pasa por seguir reposo y una alimentación saludable.

Dado que la hepatitis B se vuelve crónica en un 80% de los casos, es imprescindible seguir el tratamiento médico indicado por nuestro doctor (generalmente interferón con lamivudina).

Además, existe una vacuna cuya administración es obligatoria y se realiza en tres dosis.

La hepatitis C

Es considerada como una de las hepatitis más graves. Su contagio se produce de la misma forma que la hepatitis B.

Aunque los síntomas son los mismos (cansancio, sensación de malestar general y dolor de cabeza), es común que éstos pasen prácticamente inadvertidos, y que no sea hasta la realización de un análisis sanguíneo cuando la persona sabe que sufre la infección.

De momento no existe vacuna, y dado que más del 50% de los casos se vuelven crónicos, es imprescindible que la persona tome medidas de protección que eviten un posible contagio.

Más información relacionada

Si deseas conocer cómo cuidar tu hígado, te recomendamos visitar nuestro especial sobre cómo depurar el hígado, cómo bajar la bilirrubina alta, cómo eliminar la grasa en el hígado y los principales síntomas del hígado graso.

Más información | Medline Plus / KidsHealth / Hepatitis C (El Mundo)

En este sentido, las lentes de contacto son lentes que pueden ser de dos tipos: correctoras o pura, y exclusivamente cosméticas.

Tienen una ventaja añadida. Y es que además de ser útiles en el cuidado de la visión, son realmente fáciles de colocar: necesitamos únicamente la ayuda de nuestro dedo índice para situarla sobre la capa lagrimal, la cual cuida y lubrica la córnea.

Además, en la actualidad puedes comprar lentillas progresivas de calidad, que te ayuden no solo a ver mejor, sino a tener la seguridad de que estos productos benefician tu visión y, además, cuiden de la salud de tus ojos.

Eso sí, es conveniente saber que siempre, antes de colocarlas en nuestros ojos, debemos habernos lavado las manos muy bien con agua tibia y un jabón suave neutro, y finalmente secarlas bien para evitar con ello que quede algún residuo del jabón en ellas, y que luego nos molesten los ojos o piquen.

Además, las lentes deben ser siempre guardadas en un estuche lleno de una solución multipropósito estéril, que ayudan a desinfectarlas correctamente, mientras que el líquido debe ser cambiado aproximadamente a los 10 días.

Comprar lentes online en Mister Spex

Por suerte, a día de hoy Internet ha avanzado tanto que podemos encontrarnos con ópticas online de reconocido prestigio que, además de ser únicas en su sector, nos brindan la posibilidad de poder comprar todos aquellos productos ópticos que necesitemos, con toda la información, pero sin tener la necesidad de salir de casa.

Este es el caso de Mister Spex, una tienda donde podrás encontrar una completísima gama de lentillas online de calidad, y donde podrás comprar lentillas progresivas con la mayor seguridad y confianza posibles.

Como seguro sabrás, sobretodo como te indicábamos anteriormente, la marca ACUVUE destaca por ser una de las más conocidas en los últimos años, al contar detrás con un fabricante de mucho prestigio (como es Johnson & Johnson. Y como no podría ser menos, también podrás adquirir lentillas ACUVUE en línea, todo ello sin moverte de casa, y con toda la garantía que se podría pedir a una tienda en línea.

Imagen | a.drian

Estos beneficios aumentan de manera tremendamente positiva cuando esa práctica deportiva se combina o complementa con el seguimiento de una vida saludable, evitando hábitos malsanos como el tabaco o el alcohol, y sigues una dieta equilibrada y sana.

En este sentido, para un deportista profesional o para una persona a la que le apasiona el deporte y practica ejercicio físico, mantener una correcta nutrición puede ser de gran ayuda. En especial si opta por una nutrición deportiva adecuada y pensada en un correcto aporte de proteínas y nutrientes esenciales para la correcta práctica deportiva.

Proteinweb: la tienda de nutrición deportiva

Es cierto que Internet ha avanzado muchísimo en los últimos años. De esta forma, podemos en la actualidad encontrarnos con bastantes tiendas de nutrición deportiva, pero ninguna tan completa y única como Proteinweb.

Proteinweb destaca por ser una completa tienda de nutrición deportiva en la que puedes encontrar una amplia gama de productos de nutrición útiles no solo para deportistas y personas que practiquen deporte y deseen obtener un aporte correcto de proteínas, vitaminas o minerales, sino que también podrás encontrar una amplia gama de quemadores de grasa o cremas reductoras (pensadas para aquellas personas que deseen quemar grasa y además perder peso), energéticos y estimulantes (ideales no solo para el deporte, sino para individuos que necesiten un aporte de energía extra) o productos naturales como alimentos de avena o barritas energéticas.

Eso sin contar también que puedes encontrar productos de cosmética especialmente pensados para hombres y mujeres que deseen: reducir su abdomen, quemar grasa de cintura y glúteos, e incluso eliminar celulitis.

No lo pienses más y convierte a Proteinweb en tu tienda de nutrición deportiva online preferida. No te arrepentirás.

Imagen | d_vdm

Desde esa década se ha convertido en un modelo psicoterapéutico de reconocido prestigio e importancia en muchísimos países, de forma que su llegada a España no se produjo de manera oficial hasta hace apenas unos años.

Dentro de esta importancia en lo que se refiere a la expansión de los conocimientos de la Gestalt por nuestro país destaca el Centro Defábula, una de las escuelas de formación en Terapia Gestalt más reconocidas en nuestro país, puesto que se trata de la única escuela que cuenta con el prestigioso aval de la Asociación Europea de Terapia Gestalt.

En febrero de 2012 comienzan oficialmente la formación en Terapia Gestalt 2012, por lo que aún estás a tiempo si estás interesado/a en formarte en este modelo de gran importancia en países como Estados Unidos o Alemania, entre otros.

¿Por qué formarte en Terapia Gestalt con Defábula?

• Es la única escuela en España avalada por la Asociación Europea de Terapia Gestalt.
• Recibes una formación especializada en Terapia Gestalt, que te será útil no solo para tu vida personal, sino también para tu formación como psicoterapeuta.
• Puedes trabajar como Terapeuta Gestalt, ya que al terminar el primer nivel obtienes un certificado como especialista en técnicas gestálticas.
• Puedes ser reconocido como Terapeuta Gestalt por la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt) y ser Miembro Titular por la AETG (Asociación Española de Terapia Gestalt).

Si deseas más información, puedes rellenar el formulario de contacto o bien llamar a los teléfonos 958 137 995, o 625 315 820.

Si bien es cierto que es posible prevenir la gripe con el seguimiento de determinados consejos de higiene básicos (como son el lavado de manos regularmente), la campaña de vacunación contra la gripe se convierte en una de las opciones fundamentales. Especialmente para los denominados como grupos de riesgo.

¿Qué son los grupos de riesgo?

Se conoce por grupos de riesgo a aquel conjunto de personas que, por determinadas patologías o características comunes determinadas, pueden sufrir riesgo de complicaciones tras contagiarse de gripe.

También es preciso tener en cuenta que no solo se consideran como grupos de riesgo a aquellas personas que puedan sufrir complicaciones tras el contagio. También son aquellas personas que atienden, cuidan o conviven con personas con riesgos de complicaciones.

Grupos de riesgo en la gripe

Personas con riesgo de complicaciones

• Adultos y niños que padezcan enfermedades crónicas:pulmonares (incluido asma y tabaquismo crónico),cardiovasculares, hepáticas, renales, hematológicas y metabólicas (incluyendo la diabetes).
• Adultos y niños con problemas inmunitarios de cualquier origen.
• Adultos y niños que padezcan problemas neuromusculares (tetraplejias, parálisis cerebral,lesiones medulares, convulsiones, etc…) que puedan comprometer su función respiratoria.
• Adultos y niños con obesidad mórbida.
• Niños y adolescentes que hayan recibido tratamiento prolongado con aspirina.
• Mujeres embarazadas.
• Personas residentes en centros para mayores o ingresados en centros sociosanitarios o centros para enfermos crónicos.
• Personas mayores de 65 años.

Personas que atienden, cuidan o conviven con personas con riesgos de complicaciones

• Profesionales y personal sanitario.
• Adultos y niños que convivan con personas con riesgo de padecer complicaciones a causa de la gripe.
• Personal al cuidado de personas mayores tanto en centros como en domicilios particulares

Colectivos profesionales

• Profesionales y personal sanitario, tanto de centros de hospitalización como de centros de salud y centros sociosanitarios.
• Personal de guarderías y de centros de educación infantil.
• Policías, bomberos, docentes, trabajadores de transportes públicos y en general, profesiones que son esenciales para el funcionamiento de la comunidad.

Imagen | ASCOM – Prefeitura de Votuporanga