Dentro de esa guía especial que comenzamos hace ya algunos días sobre las calorías de los alimentos, hemos sabido ya acerca de las calorías de los aceites, grasas y salsas, y también de las calorías de las frutas.

En esta ocasión nos vamos a ocupar sobre otra cuestión sumamente interesante que de buen seguro interesará a muchos de los lectores de Natursan: ¿qué calorías tienen muchos de los frutos secos que consumimos habitualmente?.

Los frutos secos son ideales dentro de una dieta sana y equilibrada, y porque nos ayudan igualmente a cuidar y proteger el corazón. No en vano, muchos son los beneficios y las propiedades de los frutos secos, ya que entre otros aspectos, permiten reducir el nivel de colesterol malo y controla la hipertensión y la glucosa.

Las calorías de los frutos secos

       Alimentos                                                             Calorías

Frutos secos

- Almendras                                                                     588

- Altramuces                                                                    430

- Anacardos                                                                     570

- Avellanas                                                                       645

- Cacahuetes con sal (tostados)                                        480

- Cacacuetes fritos                                                           570

- Castañas                                                                      195

- Castañas (asadas)                                                         235

- Dátiles                                                                          274

- Higos (seco)                                                                  271

- Nueces                                                                         666

- Pasas                                                                           259

- Piñones                                                                        670

- Pipas de calabaza                                                         110

- Pipas de girasol                                                             583

- Pistachos                                                                      599

- Sésamo                                                                        571

- Orejones de albaricoque                                                 260

                                                           

Más información | Las calorías de los alimentos