Hace algunos días comenzamos una guía especial sobre las calorías de los alimentos, con el objetivo de que todos nuestros lectores conozcan las calorías determinadas que tienen los grupos de alimentos que más consumimos habitualmente.

Dentro de una alimentación equilibrada y variada, se recomienda consumir al menos 5 piezas de frutas y verduras, especialmente porque las frutas cuentan con importantísimas vitaminas y minerales, y son ricas en antioxidantes y nutrientes.

Pero, ¿cuántas calorías tienen las frutas? ¿Qué frutas son ideales para las personas que siguen una dieta de adelgazamiento? Conócelo a continuación con este post especial sobre las calorías de las frutas.

Las calorías de las frutas

       Alimentos                                                             Calorías

Frutas

- Aguacate                                                                       223

- Albaricoque                                                                    46

- Arándano                                                                       87

- Caqui                                                                             64

- Cereza                                                                           60

- Chirimoya                                                                       81

- Ciruela roja                                                                     50

- Ciruela amarilla                                                               57

- Clementinas                                                                   45

- Coco                                                                             300

- Frambuesa                                                                     32

- Fresas                                                                           34

- Granadilla (fruta de la pasión)                                           17

- Granada                                                                         72

- Grosella roja                                                                   39

- Guinda                                                                           50

- Higo                                                                               66

- Kiwi                                                                                50

- Lima                                                                               20

- Limón                                                                             40

- Mandarina                                                                       38

- Mango                                                                            61

- Manzana                                                                         52

- Maracuyá                                                                        52

- Melocotón                                                                        39

- Melón                                                                              25

- Membrillo                                                                         29

- Moras                                                                              39

- Naranja                                                                            45

- Nectarina                                                                         44

- Níspero                                                                            45

- Papaya                                                                            27

- Pera                                                                                45

- Picotas                                                                            59

- Piña                                                                                57

- Plátano                                                                            82

- Pomelo                                                                            43

- Sandía                                                                             20

- Uva blanca                                                                       62

- Uva moscatel                                                                   70

- Uva negra                                                                         60

                                          

Más información | Las calorías de los alimentos