La leche es un alimento muy importante para la salud, en especial para los más pequeños, dado que contiene calcio, un mineral que ayuda a que los huesos se mantengan sanos y crezcan fuertes.
En la etapa infantil, suele ser recomendable que éstos tomen leche entera, con todos los nutrientes y grasas saludables de la leche. Sin embargo, cuando nos encontramos en una etapa más adulta, y sobretodo padecemos de triglicéridos altos o colesterol alto, o incluso deseamos perder peso, lo recomendable es optar por la leche semidesnatada o desnatada.
Por este motivo, es útil conocer las calorías de la leche, dependiendo del tipo de leche que deseamos tomar.
Calorías de la leche
| Calorías de la leche | |||
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Tipo de leche |
Calorías |
||
| Leche entera (3,5%) | 65 | ||
| Leche semidesnatada (1,5%) | 48 | ||
| Leche desnatada (0,3%) | 35 | ||
| Leche prebiótica | 60 | ||
| Leche de soja | 30 | ||
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Publicado el día 03 mar, 2010
Fecha de última revisión 09 jul, 2010
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