En muchísimas ocasiones te hemos hablado de lo que significa disfrutar de una vida sana e igualmente saludable, principalmente porque se trata de una cuestión básica a tener en cuenta si se desea mantener una buena salud.
Lo mismo ocurre, por ejemplo, a la hora de optar por una alimentación sana, la cual es vital en todos los sentidos, no sólo porque ayuda a la hora de tener una buena salud, sino porque es útil pare prevenir muchas enfermedades relacionadas directa o indirectamente con la dieta.
En este sentido, hoy vamos a hacer una recopilación de una serie muy interesante de pautas de buena salud que es recomendable seguir para, precisamente, optar por un estilo de vida mucho más sano y saludable.
Pautas de buena salud
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Toma dos o tres piezas de fruta y verdura al día.
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Realiza cinco comidas diarias.
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Opta por una alimentación sana y saludable.
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Entre horas, opta siempre por un yogur desnatado o una pieza de fruta.
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Evita el exceso de grasas saturadas, productos precocinados, frituras y rebozados.
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Modera o elimina el consumo de refrescos con azúcares añadidos.
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Reduce o elimina el consumo de comida rápida.
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Evita el exceso de sal y azúcar.
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Bebe agua en abundancia, sobretodo entre un litro y medio y dos litros de agua al día.
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Practica ejercicio cada día, o al menos tres días a la semana.
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Publicado el día 14 may, 2010
Fecha de última revisión 31 jul, 2010
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