Para bajar de peso las 10 recomendaciones

1-reducir la cantidad de comida
2-mejorar la dieta con frutas y vegetales
3-tomar todos los dias un baso de agua con avena en la mañana
4- tomar un vaso de agua de verengena todos los dias
5- eliminar todos los caramelos,elados,y otros semejantes
6-incluir en la lista ejercicios tres veces por semana.
7- pesarse todas las semanas para llevar el control de las libras
8-eliminar los alimentos que tienen que ver con tu exceso sobre peso.
9-establece una tabla para rebajar una libra semanal sin apuros y sin dietras solo un control de lo que comes.
10- no descances hasta octener tus libras metas.

Att,

Rosemary Ventura