La retención de líquidos se ha convertido en una habitual molestia para muchas mujeres y hombres, principalmente porque pueden convertirse en un auténtico problema que puede repercutir en el bienestar personal de las personas a la hora de desarrollar normalmente su día a día.

Diferentes son las causas de la retención de líquidos, un problema que –de hecho- puede llevar a la aparición de otro “síntoma” íntimamente relacionado con éste: la hinchazón abdominal.

Entre esas causas, nos encontramos con el llevar una dieta inadecuada, a la par que no se toma la cantidad de agua suficiente para que el organismo funcione de manera correcta.

En este sentido existen una serie de alimentos que pueden provocar en mayor o menor medida la aparición de este molesto –y común- problema de salud.

Alimentos que provocan retención de líquidos

Fundamentalmente tanto el edema, como la circulación de líquidos y la retención en sí se debe a los alimentos que encontramos en el agua. De ellos, el sodio viene a ser el que más agua absorbe.

Por ello, cuanto más ricos son los alimentos más posibilidades existen de que pueda aparecer la retención de líquidos.

Entre estos alimentos ricos en sodio, nos encontramos con los siguientes, que deberemos evitar precisamente cuando deseamos evitar la retención de líquidos y, por ende, la hinchazón abdominal.

• Productos enlatados.
• Embutidos y fiambres.
• Encurtidos (por ejemplo, las aceitunas).
• Margarinas y mantequillas.
• Quesos.
• Pan y derivados.
• Pastillas de caldo.
• Aperitivos salados.