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¿Cuáles son los mejores alimentos contra la diarrea? Te indicamos en este post aquellos alimentos beneficiosos, ideales y buenos en caso de diarrea aguda.

Alimentos contra la diarreaCuando estamos malos del estómago, y por ejemplo sufrimos de diarrea (o cualquier otro trastorno relacionado, como por ejemplo gastroenteritis), es normal que nuestro médico nos prescriba el seguimiento de una dieta blanda astringente.

Esta dieta se basa precisamente en el aporte de determinados alimentos ideales para cuidar nuestro sistema digestivo durante el periodo de tiempo que dura la gastroenteritis o la diarrea, al no estimular mucho la digestión. Además, es útil en caso de otros trastornos, como por ejemplo indigestión o intoxicaciones alimentarias.

Cuando sufrimos de diarrea no se aconseja el consumo de alimentos ricos en grasas, y de aquellos que pueden generar un exceso de ácidos gástricos, ya que no debemos olvidarnos que, durante este tiempo, lo que tenemos que hacer es calmar a nuestro sistema digestivo mientras se regenera, y aliviamos la diarrea.

¿Cuáles son los mejores alimentos contra la diarrea?

Al comienzo de la diarrea, se aconsejan sobretodo:

  • Hidratación: dado que con la diarrea nuestro organismo pierde muchos líquidos, es fundamental corregir esa deshidratación, optando por agua, infusiones de tés y caldos de verduras colados y con sal. En casos algo más extremos se aconseja optar por suero; además, no podemos olvidarnos que el limón nos ayuda a calmar la diarrea.
  • Agua resultante de la cocción del arroz.
  • Pescado blanco a la plancha o cocido.
  • Manzanas asadas con ralladura de limón.

Cuando ya nos vamos sintiendo mejor, podemos optar por:

  • Huevos duros cocidos.
  • Arroz blanco.
  • Tortilla francesa.
  • Yogur blanco.

Es aconsejable comer en pequeñas cantidades y nunca forzándonos, ya que lo más probable es que tras un ataque de diarrea no tengamos mucha hambre. Eso sí, la hidratación es siempre fundamental.

Imagen | jasonlam

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