Ahora que, por suerte o lamentablemente (según se mire), nos estamos acercando al final del verano, y dentro de apenas un mes comenzará el otoño, es interesante preparar nuestro organismo para que no le afecte el cambio de estación.

Es conocido, por ejemplo, que con la reducción de las horas de luz muchas personas pueden sentir la denominada como depresión otoñal, que puede desaparecer en unos días o semanas, y puede combatirse con una nutrición sana y natural, rica en frutas, verduras y vitaminas.

En este sentido, es sabido que siguiendo una alimentación sana aportamos a nuestro cuerpo el aporte recomendado diario de las vitaminas que necesita. Pero, en ocasiones, sobretodo cuando nos hemos puesto malos o nos encontramos en una época fría, lo mejor es optar por alimentos que nos ayuden a mejorar el aporte.

Una buena forma, por ejemplo, es preparar cómodamente en casa un delicioso zumo vitamínico.

LEER MÁS»

Son muchos los diferentes síntomas de la menstruación que puede sentir una mujer no sólo durante el propio proceso de la menstruación en sí, sino de la fase preovulatoria, ovulatoria y postovulatoria.

Entre esos síntomas más habituales o usuales, nos encontramos con la dismenorrea, que como vimos anteriormente, se trata de un dolor asociado a la menstruación durante los ciclos ovulatorios.

No obstante, uno de los problemas igualmente habituales a los que se puede enfrentar la joven o la mujer, es la amenorrea o ausencia de la menstruación.

LEER MÁS»

La dismenorrea es considerada como uno de los síntomas de la menopausia, un momento en el que se produce el desprendimiento de la capa más interna del útero, lo que supone la rotura de tejidos y algunas arterias pequeñas que, finalmente, facilitan el sangrado.

Se caracteriza por ser, de hecho, uno de los síntomas más habituales del periodo.

Por este motivo, saber qué es e identificarlo ayuda a conocer si nos encontramos ante una molestia típica de la menstruación, o bien pueda deberse a otra causa.

LEER MÁS»

Los síntomas de la menstruación son generalmente típicos y fácilmente identificables. Aunque se pueden dar casos de menstruacion irregular en los que puedan no aparecer, es interesante conocer los síntomas más básicos.

La menstruación es considerada como un momento muy importante en la vida de una mujer, ya que establece el paso de la niñez a la pubertad, que genera una serie de síntomas básicos en las mujeres.

Explicado de forma más o menos sencilla, la menstruación es el momento en el que se produce el desprendimiento de la capa más interna del útero, lo que supone la rotura de tejidos y algunas arterias pequeñas que, finalmente, facilitan el sangrado.

Se produce generalmente cada 30 días, aunque en diferentes momentos o circunstancias, puede adelantarse o retrasarse, dependiendo también de la propia mujer en sí.

LEER MÁS»

El fósforo es la sal mineral que, en un nivel más o menos cuantitativo, tiende a ser el más importante de nuestro organismo, justamente después de otro igualmente imprescindible: el calcio.

No en vano, se estima que un cuerpo adulto contiene unos 700 gramos, de los cuales 600 lo encontramos precisamente en el esqueleto.

El fósforo tiene un papel esencial en la constitución de las células y en el metabolismo energético. Además, en combinación con el calcio, constituye la trama mineral de los huesos.

Es conocido, por ejemplo, que el fósforo resulta imprescindible en una persona que va a estudiar, ya que ayuda al cerebro a funcionar mejor y a retener los datos.

Por ello, es útil conocer cuáles son las necesidades diarias de fósforo.

LEER MÁS»